حركات ورزشي ساده

حركات ورزشي ساده,حركات ورزشي براي خانم ها,بهترين حركات ورزشي,حركات ورزشي مخصوص خانه,
حرکات ورزشی ساده برای افزایش سوخت و ساز بدن   با این 4 حرکت ساده ورزشی سرعت متابولیسم خود را افزایش دهیداین تمرین 10 دقیقه ای که توسط لاریسا دیدیو آموزش داده می شود روی تمام مناطق بدن کار می کند و کالری سوزی تان را تا یک ساعت بعد از انجامش بالا نگه می دارد. این ورزش برای فضاهای کوچک بسیار مناسب است.چطور انجامش دهیم: هر حرکت ورزشی را به مدت 45 ثانیه انجام دهید، و به مدت 30 ثانیه بین حرکات استراحت کنید. کل چرخه تمرین را دو مرتبه تکرار کنید.   1- Knee Lifts With Alternate Arm Raises…
مجله اينترنتي هلو
خانه
ورود
آپلود
آرشيو
ارتباط با ما
طراح قالب