مجله اينترنتي هلو

تفاوت ورزش دويدن با طناب زدن

تفاوت ورزش دويدن با طناب زدن

تفاوت ورزش دويدن با طناب زدن

سبک زندگي - بعضي افراد دويدن را بهتر از طناب زدن دوست دارند . اما واقعيت اين است که ورزش طناب زدن بيشتر ورزش دويدن روي بدن ما تاثير مي گذارد

به ادامه مطلب برويد

ورزش هايي براي سه ماهه دوم بارداري

ورزش هايي براي سه ماهه دوم بارداري

ورزشهايي براي سه ماهه دوم بارداري : با وزن رو به افزایش رحم و فشاریی که به دیواره لگن و کمر وارد می کند، ممکن است به این فکر کنید که فعالیت هایی هم چون پریدن، لی لی کردن را کاهش دهید و یا حتی آن را متوقف کنید. حتی دویدن ممکن است در این دوران سنگین باشد، بنابراین قبل از اینکه هم چنان به دویدن ادامه دهید به بدن خود گوش دهید

به ادامه مطلب برويد

كاهش وزن با تمرين هاي قدرتي بدنسازي

كاهش وزن با تمرين هاي قدرتي بدنسازي

مجله اينترنتي هلو : شما که به دنبال کاهش وزن و لاغر شدن هستيد اين مطلب را حتما بخوانيد

تمرینات قدرتی بهترین کاری است که می‌توانید برای از دست دادن وزن انجام دهید. برای شروع، می‌توانید با تمرینات مقاومتی چربی بیشتری بسوزانید. همچنین استفاده از اینگونه تمرینات می‌تواند حجم توده عضلانی را افزایش دهد. در مطالعات انجام شده در دانشگاه هاروارد، محققان دریافته اند که تمرینات مقاومتی می‌تواند چربی‌های شکمی را به خوبی از بین ببرد

به ادامه مطلب برويد      تمرينات ورزشي ، تمرينات قدرتي ، ورزش با هالتر ،ورزش پرس سينه