close
تبلیغات در اینترنت
مجله اينترنتي هلو
ورزش پيلاتس براي کاهش کمر درد

ورزش پيلاتس براي کاهش کمر درد

خيلي افراد ممکن است دچار کمر درد شوند .اما راه درمان و يا کاهش کمر درد چگونه است؟ آيا ورزش پيلاتس براي کاهش و يا درمان کمر درد مفيد است؟

به ادامه برويد

ادامه مطلب کليک کنيد
تمرين با پاي برهنه خوب است ؟
  • تاريخ ارسال : پنجشنبه 03 مرداد 1398
  • موضوعات : سبك زندگي ,

تمرين با پاي برهنه خوب است؟

شما می‌توانید با گرم کردن بدون کفش و با پای برهنه در باشگاه شروع کنید. این کار از تمرین با پای برهنه و حسی که دارد، معرفی خوبی به شما خواهد داشت. آرام آرام این ادغام را تجربه کنید و طی چندین ماه به سمتش بروید.

به ادامه برويد

ادامه مطلب کليک کنيد
به اندازه ورزش انجام دهيد | نشانه هاي ورزش بيش از اندازه
  • تاريخ ارسال : چهارشنبه 22 اسفند 1397
  • موضوعات : سبك زندگي ,

به اندازه ورزش انجام دهيد

سبک زندگي - هر چيزي در زندگي بايد به اندزاه باشد حتي ورزش . اگر ورزش را هم بيش از اندازه انجام دهيم مضر است . از کجا بفهميم که بيش از اندازه ورزش کرديم؟

به ادامه برويد

ادامه مطلب کليک کنيد
هنگام مديتيشن مي توانيد از مانتراهاي تنفسي استفاده کنيد
  • تاريخ ارسال : پنجشنبه 15 آذر 1397
  • موضوعات : سبك زندگي ,

هنگام مديتيشن مي توانيد از مانتراهاي تنفسي استفاده کنيد

بخش سبک زندگي - آيا شما هم مديتيشن انجام مي دهيد؟ یکی از بهترین مانتراهایی که تاثیر زیادی در ذهن تان خواهد داشت این جمله است: ” یک دانشمند هرگز یادگیری را متوقف نمی کند . یک مبارز هرگز یاد نمی گیرد که متوقف شود . . .

به ادامه مطلب برويد

ادامه مطلب کليک کنيد
ورزش براي زماني که يبوست داريد

ورزش براي زماني که يبوست داريد

بخش پزشکي - چيزهاي زيادي باعث يبوست مي شوند مثل اختلالات رژیم غذایی، نشستن طولانی مدت، مصرف زیاد پنیر، افسردگی، مصرف کم کربوهیدرات‌ها، مصرف بیش از اندازه‌ فیبر، مصرف بیش از حد کاکائو، در برخی موارد مصرف مرتب ملین‌ها و بعضی مولتی ویتامین‌ها، استفاده از  مسکن‌ها، تغییرات هورمونی و غیره باشد . . .

به ادامه مطلب برويد

ادامه مطلب کليک کنيد
چگونه ورزش باعث کاهش فشار خون مي شود؟

چگونه ورزش باعث کاهش فشار خون مي شود؟

ورزش فوايد زيادي دارد که يکي از اين فوايد پايين آوردن فشار خون است در ادامه بيشتر درباره ورزش و کاهش فشار خون صحبت مي کنيم همراه ما باشيد

به ادامه مطلب برويد

ادامه مطلب کليک کنيد
حرکات کششي چقدر در ورزش اهميت دارند ؟
  • تاريخ ارسال : یکشنبه 15 مهر 1397
  • موضوعات : سبك زندگي ,

حرکات کششي چقدر در ورزش اهيمت دارند ؟

مجله اينترنتي هلو : کشش، ماهیچه‌های شما را بلند کرده و آن‌ها را انعطاف پذیرتر می‌کند در نتیجه دامنه حرکتی‌تان افزایش می‌یابد. افزایش دامنه‌ی حرکتی می‌تواند به درمان و پیشگیری از اختلالات مفاصل دژنراتیو مانند آرتروز نیز کمک کند . .

به ادامه مطلب برويد

ادامه مطلب کليک کنيد
استپ ايروبيک چه فوايدي دارد؟ | استپ ايروبيک
  • تاريخ ارسال : دوشنبه 09 مهر 1397
  • موضوعات : سبك زندگي ,

استپ ايروبيک چه فوايدي دارد ؟

مجله اينترنتي هلو : استپ ایروبیک از یک‌سری حرکات شبیه رقص تشکیل شده که روی یک سکوی بلند انجام می‌شوند. هر جلسه شامل چندین ست است و حرکات آن معمولا به همراه یک موسیقی پرانرژی اجرا می‌گردند . .

به ادامه مطلب برويد

ادامه مطلب کليک کنيد
ماتسياسانا چيست ؟ آموزش ماتسياسانا
  • تاريخ ارسال : شنبه 31 شهريور 1397
  • موضوعات : سبك زندگي ,

ماتسياسانا چيست؟

آموزش ماتسياسانا . همه ما درباره فوايد يوگا چيزهايي را شنيده ايم . ما مي خواهيم امروز شما را با ماتسياسانا آشنا کنيم . همراه ما باشيد

به ادامه مطلب برويد

ادامه مطلب کليک کنيد