مجله اينترنتي هلو

با اين سه تمرين ساده ديگر گردن شما درد نخواهد کرد

درد گردن , درمان درد گردن , علت درد گردن , پيشگيري از درد گردن , تمرين ساده براي درمان درد گردن , چند حرکت راحت و ساده براي کساني که درد گردن دارند

درد گردن,درمان,تمرين ساده,علت درد گردن,

درد گردن , سه تمرين ساده براي درمان گردن درد

سه تمرين ساده براي درمان گردن درد , گردن درد 50 تا 70 درصد افراد را تحت تاثیر قرار داده است، بنابراین شما تنها کسی نیستید که چنین مشکلی دارد . .

به ادامه مطلب برويد

مجله اينترنتي هلو - www.holoo1.ir

درمان درد گردن

- گردن درد یکی از دردهایی است که این روزها بیشتر افراد پشت میز نشین با آن درگیر هستند. در این مطلب چند ورزش ساده را به شما معرفی می کنیم که گردن درد تان را کم می کند.

+ ورزش هایی برای رهایی از گردن درد

- اگر کارتان طوری است که باید مدت زیادی پشت میز بنشینید مطمئنا با مشکل گردن درد آشنا هستید. گردن دردتان چه از خیره شدن به صفحه نمایش باشد چه قوز کردن روی صندلی، کنار آمدن با آن بسیار دشوار است.

- گردن درد 50 تا 70 درصد افراد را تحت تاثیر قرار داده است، بنابراین شما تنها کسی نیستید که چنین مشکلی دارد. در ادامه به شما خواهیم گفت چگونه جلوی گردن درد را قبل از اینکه ناتوانتان کند بگیرید: فعالیت فیزیکی. انجام برخی حرکات کششی به تقویت عضلات کمک می کند و فعالیت فیزیکی می تواند جریان خون به منطقه ای که دچار مشکل شده را افزایش دهد.

 - اینها چند ورزش حرکت کششی ساده هستند که به تغییر شرایط کمک می کنند:

-  اسکالین ها: لبه های صندلی خود را بگیرید و گردن را به اطراف خم کنید.

-  اسکالین های قدامی: این کشش تقریبا شبیه به حرکتی است که بالا گفته شد اما این بار گردن را به عقب و جلو می آورید.

- تراپسیوس بالایی: با دست راست پایین صندلی خود را بگیرید، سر را به سمت چپ خم کنید و چانه را به آرامی به سمت راست بچرخانید. با دست چپ به آرامی پشت سر را به طرف پایین بکشید.

 - اینفوگرافی که در ادامه می خوانید حرکات بیشتری از آنچه گفته شد معرفی می کند. همه این حرکات را امتحان کنید و ببینید کدامشان بهتر برایتان کار می کند. . .

درمان درد گردن,علت درد گردن

پايان مطلب

منبع:بيتوته beytoote.com

درمان درد گردن

مطالب مرتبط با پست جاري

نظرات

نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتیرفرش کد امنیتی
طراحي و کدنويسي قالب توسط رايتم : مرجع وبمستران ايراني صورت گرفته است و طبق ماده 12 فصل سوم قانون جرائم رايانه اي هرگونه کپي برداري از قالب هاي رايتم پيگرد قانوني دارد.