holoo1.ir

ميوه هايي که باعث آرامش و سلامت شما مي شوند

ميوه هايي که باعث آرامش و سلامت شما مي شوند

مجله اينترنتي هلو : همه ميوه ها خواص خود را دارند . ميوه هايي هستند که به آرامش اعصاب شما کمک مي کنند . در ادامه با اين ميوه ها آشنا خواهيد شد

به ادامه برويد

اکسی توسین یا هورمون عشق ،انتقال دهنده عصبی است که در بخشی از مغز به نام هیپوتالاموس ساخته می‌شود و به آرامش و کاهش فشار خون و سطح کورتیزول کمک می‌کند.

    این هورمون آستانه درد را افزایش می‌دهد، اثر ضد اضطرابی دارد و انواع مختلف تعامل مثبت اجتماعی را تحریک می‌کند و علاوه بر این، باعث رشد و ترمیم می‌شود.به گزارش باشگاه خبرنگاران اکسی توسین کمک می‌کند تا معاشرت کنید، دوست شوید و با اطرافیان خود ارتباط برقرار کنید.

+ اما چه مواد غذایی به تولید این هورمون در بدن کمک می کند؟

+ انجیر

     اسید‌های آمینه انجیر، ترشح اکسی توسین را تحریک می‌کند و با تاثیر بر سطح اکسید نیتریک در بدن، سلامتی را تضمین می‌کند.

+ اسفناج

    فراوانی منیزیم موجود در اسفناج باعث کاهش التهاب و افزایش جریان خون می‌شود و این ماده غذایی در تقویت نشاط کمک می‌کند.

+ چای سبز

     کافئین، تانین و جینسنگ به تقویت ترشح این هورمون کمک می‌کند.

+ قهوه

    قهوه باعث تعادل هورمون‌ها از جمله هورمون اکسی‌توسین می‌شود.

+ هندوانه

   هندوانه به دلیل داشتن سیترولین، اسید آمینه‌ای که می‌تواند رگ‌های خونی را بهبود بخشد و باعث بهبود جریان خون به اندام‌ها شود، به ترشح این هورمون در بدن کمک می‌کند.

+ آجیل

     بادام و گردو اسید‌های چرب امگا ۳ دارند و باعث بهبود سلامت به ویژه در مردان می‌شود. تخم کدو تنبل هم دارای مقدار زیادی روی است که می‌تواند به ترشح این هورمون کمک کند.

+ ویتامین C

   ویتامین ث باعث افزایش سطح اکسی توسین و باعث کاهش استرس در فرد می‌شود. ویتامین C ه در میوه‌ها و سبزیجات مانند فلفل سبز، مرکبات، گوجه فرنگی، گل کلم، کلم بروکسل، کلم بروکلی هم یافت می‌شود.

منبع: ني ني سايت  ninisite.com

پايان

توجه : کپي برداري از مطالب با ذکر منبع آزاد است.

نظرات ارسال شده

    نام
    ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
    وبسایت
    :) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
    نظر خصوصی
    مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
    کد امنیتیرفرش کد امنیتی