مجله اينترنتي هلو

یکشنبه 03 شهریور 1398
خانم هاي باردار يوگا براي کاهش استرس مفيد است / مجله اينترنتي هلو

خانم هاي باردار يوگا براي کاهش استرس مفيد است

تا حالا حتما درباره يوگا زياد شنيده ايد . يوگا فوايد زيادي دارد که يکي از آنها کاهش استرس در دوران بارداري است و به خانم هاي باردار پيشنهاد مي کنيم يوگا انجام دهند

به ادامه برويد

محققان معتقدند یوگا می تواند اضطراب زنان باردار را کم کند. پژوهشگران در مقاله‌ای به نام بررسی تاثیر یوگا بر اضطراب زنان نخست‌باردار شهر زاهدان در سال ۱۳۹۶ نقش یوگا بر کنترل اضطراب دوران بارداری را بررسی کردند.


-  به گزارش ایسنا در این پژوهش که فرنوش خجسته، کارشناسی ارشد مامایی دانشگاه علوم پزشکی زاهدان، اعظم اوین، دانشجوی کارشناسی ارشد مشاوره در مامایی دانشگاه علوم پزشکی زاهدان و حسین انصاری، دانشیار گروه اپیدمیولوژی دانشگاه علوم پزشکی زاهدان انجام داده‌اند آمده است:« امروزه مداخلات متنوعی جهت کنترل اضطراب و افزایش حس خودکارآمدی وجود دارد، از جمله آن‌ها می‌توان به روش‌های دارویی و غیردارویی اشاره کرد. روش‌های مقابله با استرس و اضطراب از جمله تن‌آرامی، ماساژ، تجسم خلاق، آروماتراپی و مداخلات شناختی رفتاری می‌تواند به زن باردار کمک کند تا از تاثیرات نامطلوب استرس و اضطراب بر سلامتی خود و جنین مصون بماند.

   مروری بر مطالعات نشان داد رایج‌ترین درمان‌های جایگزین مقابله با استرس و اضطراب بارداری شامل ماساژ درمانی، طب سوزنی و یوگاست. به مجموعه‌ای از تمرینات فیزیکی و وضعیت گزینی تمرینات کنترل‌شده تنفسی و تمرینات رهاسازی و تن‌آرامی یوگا گفته می‌شود. آموزش‌های دوران بارداری باعث کاهش معنی‌دار میانگین نمره اضطراب زنان و افزایش نمره خودکارآمدی زایمان در گروه مداخله یوگا شد. »

منبع: ني ني سايت  ninisite.com

بازنشر : www.holoo1.ir

مطالب مشابه با اين مطلب

ارسال ديدگاه جديد

نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتیرفرش کد امنیتی

به نکات زير توجه کنيد

  • نظرات شما پس از بررسي و تاييد نمايش داده مي شود.
  • لطفا نظرات خود را فقط در مورد مطلب بالا ارسال کنيد.