مجله اينترنتي هلو

چگونه با پيري مقابله کنيم،10 نوشيدني که پير شدن را به تاخير مياندازد،نوشيدن آب به سلامت پوست شما کمک مي کند،آب نارگيل بري جوان ماندن خوب است،مجله اينترنتي هلو

جوان ماندن,مقابله با پيري,سلامت پوست,نوشيدني,

با اين نوشيدني ها جوان بمانيد

با اين نوشيدني ها جوان بمانيد

هر انساني با گذشت زمان پير مي شود اما اگر تغذيه سالمي داشته باشيم مي توانيم روند پير شدن خود را به تاخير بياندازيم . در ادامه با 10 نوشيدني که باعث جوانتر ماندن مي شود آشنا خواهيد شد

به ادامه برويد

چگونه ديرتر پير شويم؟

1. قهوه

   در طول تاریخ، قهوه نام بدی دریافت کرده است، اما تحقیقات جدید نشان می دهد که بسیاری از آن ها دروغین است. علاوه بر این، در حال حاضر شواهد وجود دارد که کافئین بدن را در مقابل التهاب مزمن محافظت می کند. همچنین نوشیدن قهوه خطر ابتلا به سرطان پوست را کاهش می دهد. مطالعه ای که در مجله اروپایی پیشگیری از سرطان منتشر شده است دریافت که افرادی که یک فنجان قهوه را هر روز نوشیدند خطر ابتلا به سرطان پوست غیر ملانوم را حدود 10 درصد کاهش دادند.

2. ماست یونانی

برای تهیه این نوشیدنی خوشمزه ضد پیری، میوه هایی، مانند موز و انواع توت ها را به ماست یونانی اضافه کنید. موز رسیده غنی از پکتین است که سطح قند را در بدن کنترل می کند. پکتین همچنین به حذف سموم مضر از بدن کمک می کند که برای کاهش روند پیری ضروری است. از سوی دیگر، انواع توت ها یک منبع غنی از ویتامین C هستند که باعث می شود تا پوست شما درخشان باشد.

3.  آب

بدن انسان بالغ حدود 65٪ آب است، بنابراین نگه داشتن بدن هیدراته برای عملکرد مناسب ارگان های مختلف مهم است، و پوست ما بزرگترین ارگان قابل مشاهده است. بدون هیدراته مناسب، پوست می تواند خشک و چروکیده شود. آب آشامیدنی همچنین به ما کمک می کند تا سموم مضر بدن را از بین ببرد و ما را تازه و جوان نگه دارد.

4 . چای سبز

چای سبز غنی از آنتی اکسیدان های ضد پیری است که کمک می کند تا از افزایش چین و چروک جلوگیری شود. شما همچنین می توانید یک ماسک صورت ایجاد کنید تا پوست خود را با مخلوط کردن پودر چای سبز با چای سفیدی به دست بیاورید. همچنین مطالعات مختلفی نتیجه گرفته اند افرادی که به طور منظم چای سبز و سیاه مصرف می کنند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهند.

5. آب چغندر

چغندر غنی از نیترات های طبیعی و نیترات سالم است که طبق مطالعه سال 2011 منتشر شده در مجله ی Nitric Oxide، بررسی می شود که جریان خون را به لوب فرونتال مغز افزایش می دهد ، بنابراین احتمال ابتلا به زوال عقل را کاهش می دهد. آنتی اکسیدان ها در چغندرقند می توانند بدن را از رادیکال های آزاد محافظت کنند و با چین و چروک ها مبارزه می کنند.

6. شیر بادام یا آووکادو

شیر بادام حاوی ویتامین A، D و E است که می تواند پوست شما را سالم و جوان تر نگاه دارد. همچنین غنی از کلسیم و پروتئین است که به حفظ ناخن ها و موهای شما کمک می کند.

آووکادو با چربی های غیرمستقیم جلوه ای به پوست شما می دهد، در حالی که موز حاوی ویتامین A، B و E است که همه آنها برای پوست شما عالی هستند.

7. آب گریپ فروت

بدن ما نیاز به ویتامین C دارد تا کلاژن تولید کند که باعث افزایش انعطاف پذیری پوست شما می شود. گریپ فروت غنی از ویتامین C است، بنابراین، نوشیدن یک لیوان آب گریپ فروت نه تنها چین و چروک را کاهش می دهد، بلکه باعث می شود که پوست شما صاف تر و جوان تر شود. همچنین، از آنجا که غنی از رتینول ضد اکسید کننده است، گریپ فروت کمک می کند تا پوست آسیب دیده را بهبود بخشد و رنگ پوست را بهبود ببخشد.

8 . آب نارگیل

آب نارگیل غنی از مواد معدنی و الکترولیت است که برای متابولیسم سالم اسید آمینه، لیپیدها و کربوهیدرات ها ضروری است و برای بهبود توزیع مواد مغذی دریافت شده از غذا ضروری است. همچنین، آب نارگیل حاوی هورمون گیاهی به نام سیتوکینین است که باعث رشد سلولی می شود. سیتوکینین ها نیز ضد سرطان هستند.

9.  آب آلوئه ورا

آب آلوئه ورا حاوی مقدار زیادی اسید آمینه و مواد مغذی است که به افزایش تولید کلاژن در بدن کمک می کند. آنتی اکسیدانهایی که در آن وجود دارند، همچنین باعث بهبود بازسازی پوست می شوند و به حفظ التهاب آن کمک می کند.

10. شیر

مطالعات نشان می دهد که ما از سی سالگی 1/2 تا 1 درصد از توده عضلانی را در هر سال از دست می دهیم. همچنین قدرت عضلانی در هر دهه به میزان 12 تا 15 درصد کاهش می یابد. لایسین یکی از 9 اسید آمینه در بدن انسان است که به ویژه در روند برگشت این روند بسیار خوب است. در واقع، آن نه تنها در تنظیم رشد ماهیچه کمک می کند، بلکه در تنظیم مقادیر قند خون و بهبود زخم نیز کمک می کند. شیر همچنین حاوی پروتئین است که منبع بسیار خوبی از لوسین است.

پايان مطلب

منبع:بيتوته beytoote.com

گرداوري : مجله اينترنتي هلو

مطالب مرتبط با پست جاري

نظرات

نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتیرفرش کد امنیتی
مجله اينترنتي هلو کپي برداري از مطالب سايت با ذکر منبع و درج لينک مجله اينترنتي هلو آزاد مي باشد.
طراحي و کدنويسي قالب توسط رايتم : مرجع وبمستران ايراني صورت گرفته است و طبق ماده 12 فصل سوم قانون جرائم رايانه اي هرگونه کپي برداري از قالب هاي رايتم پيگرد قانوني دارد.