مجله اينترنتي هلو

درمان يبوست در خانه

درمان يبوست در خانه

راه های مناسب برای درمان یبوست در خانه

بيماري يبوست -  با مصرف میوه‌‌های آبدار، نان سنگک، افزودن سبوس به ماست و … می‌توان فیبر بیشتری به رژیم غذایی افزود.

به ادامه مطلب برويد

www.holoo1.ir


براي لاغر شدن اين سالاد را بخوريد


معرفی یک سالاد لاغر کننده

معرفی یک سالاد لاغر کننده

این روز‌ها خیلی مد شده است که افراد به بهانه پیروی از رژیم لاغری ، ابتدا‌یک بشقاب بزرگ سالاد  میل می کنند و بعد سراغ غذا می ‌روند. آنها به این امید که سالاد خورده‌اند و چاق نمی ‌شوند تا آنجا که می‌ توانند غذا می‌ خورند. اما متخصصان تغذیه می ‌گویند: مصرف سالاد تنها زمانی به لاغر شدن کمک می ‌کند که جایگزین بخشی از حجم غذایی شود که فرد قصد خوردن آن را دارد. به بیان دیگر با توجه به اینکه  سالاد  فیبر زیادی دارد، خوردن آن قبل از غذا معده را پُر می ‌کند، اما زیاده‌روی در مصرف آن به همراه غذا می تواند به بزرگ تر شدن حجم معده و در نتیجه افزایش اشتها بیانجامد.

از طرف دیگر  سالاد ‌هایی که معمولاً به همراه سس فراوان و دیگر افزودنی‌ها در رستوران‌ها سرو می شوند، چندان هم رژیمی نیستند و برخی از انواع آنها تا 1000 کالری انرژی دارند.

متخصصان می گویند: ‌یک  سالاد ساده‌ی کاهو به همراه خیار، گوجه فرنگی ، فلفل دلمه ای، هویج، کلم ‌یا جوانه که با آبغوره ‌یا آبلیموی تازه خورده شود، نه تنها در لاغر شدن مؤثر است، بلکه ویتامین‌های مورد نیاز بدن را نیز تأمین می ‌کند.

درمان بي خوابي با يك معجون عالي

درمان بي خوابي با يك معجون عالي

درمان بي خوابي با يک معجون

اگر بي خوابي به سر شما مي زند و نمي توانيد يک خواب راحت داشته باشيد پيشنهاد مي کنم حتما اين مطلب را بخوانيد

به ادامه مطلب برويد

مجله اينترنتي هلو - www.holoo1.ir

درمان درد گوش

درمان درد گوش

درمان درد گوش

خيلي افراد ممکن است درد گوش شوند . مجله اينترنتي هلو مي خواهد در اين مطلب با شما عزيزان درباره درد گوش صحبت کند همراه ما باشيد

به ادامه برويد

9 خوراكي براي بهتر شدن بينايي

9 خوراكي براي بهتر شدن بينايي

خوراکي هايي که بينايي شما را بهتر مي کنند . اگر مي خواهيد بينايي خود را تقويت و بهتر کنيد پيشنهاد مي کنيم از اين خوراکي ها استفاده کنيد . همراه ما باشيد

 

به ادامه مطلب برويد