close
رزرو هتل
مجله اينترنتي هلو شامل اخبار، مدل لباس، پزشکي، زناشويي، سبک زندگي
loading...

مجله اينترنتي هلو

خانومهاي باردار بخوانند درباره دوران بارداري قبل و بعد از بارداري مادران باردار حتما بخوانند

تبليغات كم هزينه در سايت هلو
تبليغات اينترنتي در مجله اينترنتي هلو 


خانم هاي باردار کشمش بخوريد

معمولا در دوران بارداری بخاطر کمبود آهن، مادر دچار کم خونی می شود. در این حالت به منابع آهن برای رشد جنین نیاز دارید. می توانید از مکمل ها استفاده کنید اما بهتر نیست از مواد غذایی طبیعی استفاده کنید؟ . خوردن کشمش براي خانم هاي حامله توصيه مي شود

به ادامه مطلب برويد


کلسيم و بارداري

+ کلسیم یکی از ریز مغذی هایی است که به ویژه در خانم ها در سنین باروری دارای اهمیت ویژه ای می باشد.

+ خیلی از خانم ها که در سنین میانسالی، از پوکی استخوان رنج می برند این مشکل را به دلیل دریافت ناکافی کلسیم در سنین جوانی متحمل می شوند.

+ به چه علت در دوران بارداری به کلسیم بیشتری نیاز است؟

+ کلسیم ماده مغذی ای است که بدن برای ساخت استخوان ها و دندان هایی قوی بدان نیاز دارد. کلسیم همچنین به فرآیند طبیعی انعقاد خون در بدن کمک می کند.

+ کلسیم  در عملکرد مطلوب عضلات و اعصاب و نیز در ضربان طبیعی قلب نقش دارد.

+ اکثر کلسیم بدن شما درون استخوان های تان جای گرفته است؛ فرزندتان که در رحم شما در حال رشد است به مقادیر زیادی کلسیم برای تکمیل رشد و نمو خود نیاز دارد لذا اگر مقادیر کافی کلسیم برای تامین نیازهای کودک در حال رشدتان مصرف ننمایید، بدن تان کلسیم مورد نیازش را از استخوان های شما برداشت خواهد نمود.

+ کاهش توده ی استخوانی، شما را در معرض خطر پوکی استخوان قرار خواهد داد، پوکی استخوان منجر به باریک شدن استخوان ها، ضعف و شکنندگی آن ها می شود و استخوان ها به راحتی می توانند دچار شکستگی گردند. لذا بارداری یک دوره ی زمانی بحرانی برای زنان به حساب می آید که می بایست در این دوره، کلسیم کافی دریافت نمایند.

+ اگر حتی با مصرف کلسیم ناکافی هیچ عارضه ای در طی بارداری پیشرفت و تظاهر پیدا نکند، بازهم عدم تامین کلسیم کافی در طی بارداری می تواند قدرت استخوان ها را کاهش دهد و شما را در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان در سال های بعدی قرار دهد.

+ رعایت الگوهای زیر شما را در جهت کسب اطمینان از مصرف کلسیم کافی یاری خواهد رساند:

+ مقدار مجاز توصیه شده برای دریافت کلسیم حدود 1000 میلی گرم در روز برای دوران شیردهی و بارداری در زنان بالای 18 سال و برای دختران نوجوان زیر 18 سال حدود 1300 میلی گرم در روز می باشد.

+  خوردن و آشامیدن 4 واحد از محصولات لبنی و غذاهای غنی از کلسیم در طی روز کمک می کند تا اطمینان حاصل کنید که مقادیر مطلوب و مکفی از کلسیم در رژیم غذایی روزانه شما گنجانده شده است.

+  بهترین منبع کلسیم محصولات لبنی هستند از جمله: شیر، پنیر، ماست، خامه و سوپ های خامه دار و فرنی.

همچنین کلسیم در برخی غذاهای دیگر نیز یافت می شود از جمله: برخی سبزیجات مانند اسفناج، بروکلی و سبزیجات برگ سبز، غذاهای دریایی، نخودفرنگی خشک شده و حبوبات.

+  ویتامین D کمک می کند تا بدن تان بهتر از کلسیم دریافتی استفاده کند. مقادیر کافی ویتامین D از طریق: تابش آفتاب به پوست و همچنین مصرف برخی غذاها از جمله شیر غنی شده، تخم مرغ و ماهی به دست می آیند.

+ افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز چگونه می توانند کلسیم کافی را دریافت نمایند؟

+ عدم تحمل لاکتوز به معنای ناتوانی در هضم لاکتوز(قند موجود در شیر) می باشد. اگر مبتلا به عدم تحمل لاکتوز باشید وقتی شیر مصرف می کنید با دردهای شکمی، اسهال و نفخ مواجه می شوید. اگر مبتلا به عدم تحمل لاکتوز هستید می توانید همچنان کلسیم دریافتی خود را از منابع مختلفی تامین کنید.

+ در اینجا برخی توصیه ها برای شما آورده شده است:

+  تلاش کنید که مقادیر اندکی شیر را به همراه وعده های غذایی مصرف نمایید. ممکن است شیر وقتی همراه با غذاهای دیگر مصرف شود بهتر تحمل گردد.

+ ممکن است قادر باشید برخی از دیگر محصولات لبنی را که حاوی قند کمتری هستند تحمل کنید، مثل: ماست و پنیر

+  می توانید از منابع غیر لبنی کلسیم بهره برید از جمله: سبزیجات برگ سبز، ماهی ساردین، بروکلی.

+  می توانید از انواع شیرهای عاری از لاکتوزغنی شده با کلسیم که لاکتوز آن ها حذف شده و یا کاهش یافته است، استفاده کنید.
مکمل کلسیم

+ همچنین شما می توانید برای شناخت محصولات عاری از لاکتوز با متخصص تغذیه خود مشورت کنید.

+ آیا در دوران بارداری باید از مکمل کلسیم استفاده شود؟

+ اگر در زمینه ی دریافت مقادیر کافی غذاهای غنی از کلسیم در برنامه غذایی روزانه تان، مشکلاتی دارید با متخصص تغذیه یا پزشک معالج خود درباره ی استفاده از مکمل های کلسیم مشورت کنید.

این که چه مقدار از کلسیم را باید از مکمل ها دریافت کنید به این بستگی دارد که چه میزان کلسیم را از طریق منابع غذایی دریافت می کنید.

باید بدانید که بسیاری ازمولتی ویتامین ها کلسیم ندارند و یا کلسیم کمی دارند بنابراین، نیاز به مکمل های کلسیمی اضافه تر خواهید داشت.

منبع : تبيان

کلسيم و بارداري خانم هاي باردار بخوانند


انتظارات جنين از مادر باردار

آمادگی برای بچه دار شدن چیست و برای اینکه بچه ی خوب و سالمی داشته باشیم، چه باید کرد؟
سلامت جنين جنین

+ خوب است بدانیم که بچه دار شدن تنها باردار شدن و به دنیا آوردن بچه نیست. کودکی که پا به این دنیا می گذارد، حقوقی دارد که باید رعایت شود. وظیفه ی پدر و مادر است که محیطی سرشار از مهر و محبت برایش فراهم کنند، از نظر اقتصادی در سطحی باشند تا امکانات اولیه را تهیه کنند و از همه مهم تر، خودشان از سلامت کافی برخوردار باشند، تا بتوانند یک کودک را در کمال آرامش و سلامت پرورش بدهند. در این مقاله می خواهیم شما را با رژیم غذایی سالمی که تاثیر به سزایی روی سلامت جنین دارد، آشنا کنیم.

+ یک مادر برای اینکه فرزندی سالم به دنیا آورد، در درجه ی اول خودش باید در شرایط روحی و جسمی مناسبی باشد. تعدیل وزن، کاهش استرس، تنظیم رژیم غذایی متعادل و مناسب و ورزش، از مهم ترین نکاتی است که یک خانم قبل از بارداری باید رعایت کند. داشتن پدر و مادری سالم، یکی از بزرگ ترین حقوق کودک است و پدر و مادر باید قبل از تصمیم گیری برای بچه دار شدن، به این فکر باشند.

چند نکته ی غذایی برای داشتن یک بارداری سالم
مادر باردار
رژیم غذایی را به وضع بهتری تغییر دهید:

اگر عادت به خوردن غذاهای ناسالم دارید، هر چه زودتر این عادات را ترک کنید. ممکن است خیلی از غذاهای چرب و چاق کننده و ناسالم را دوست داشته باشید، اما این خودخواهی است. اگر بعد از باردار شدن نیز به همان شیوه ی نادرست غذا بخورید، مطمئنا روی سلامتی کودکتان تاثیر بدی خواهد گذاشت.

+ باید بدانید هر چیزی که می خورید، روی رشد و سلامت جنین تان هم اثر می گذارد و ممکن است، برایش ضرر داشته باشد. همچنان که ساختار بدن جنین در حال شکل گیری است، سلول های مغزی او نیز در حال رشد و تکثیر هستند و استخوان های بدن او نیز در حال ترکیب بندی است. نیاز مادر هم به مواد مغذی، در این شرایط چند برابر می شود. بنابراین قبل از اقدام به باردار شدن، حتما روی رژیم غذایی تان دقت داشته باشید.
مادر باردار باید از مصرف گوشت و ماهی فرآیند شده، دودی و نمک سود شده در تمام دوران بارداری و سه ماه قبل از آن خودداری کند.

+ چه برای مرد و چه برای زن، غذا و بارداری اهمیت زیادی دارد. برای اینکه شانس باروری افزایش پیدا کند و برای داشتن یک نوزاد سالم، رژیم غذایی نقش بسیار مهمی دارد.

+ از این رو محققان توصیه می کنند که روزانه چند وعده میوه، سبزی و حبوبات بخورید. غذاهای سرشار از کلسیم مثل ماست و دوغ و پنیر و مخصوصا شیر ضروری است.

+ ویتامین  C ، اسید فولیک، ویتامین E و روی برای شکل گیری اسپرم های سالم بسیار مهم است. دریافت نکردن مواد غذایی کافی می تواند روی زمان قاعدگی شما تاثیر بگذارد. اگر وزنتان زیاد است یا چاق هستید، قبل از تصمیم گیری برای بچه دار شدن، وزنتان را به حد ایده آل برسانید.

+ از این چند مورد اجتناب کنید:

- اگر عادت به خوردن چیپس، پفک، غذاهای آماده و گوشت های فرآیند شده مثل سوسیس، کالباس، سس و غذاهای چرب و شور دارید، این عادات را کنار بگذارید.

- به هیچ عنوان الکل مصرف نکنید.

- سر خود دارو نخورید و اگر سیگار می کشید، سیگارتان را ترک کنید.

- زیاد قهوه ننوشید. در صورتی که به چای علاقه دارید، سعی کنید چای کم رنگ مصرف کنید. مقدار کم قهوه ممکن است ضرری نداشته باشد، اما مصرف بیش از دو فنجان آن در روز، روی قدرت باروری تاثیر می گذارد.

- اگر چه ماهی همیشه به مادران باردار و زنانی که در دوران باروری هستند توصیه شده است، اما در نظر داشته باشید که نوع خوب و مرغوب آن را انتخاب کنید، چون بعضی از انواع ماهی ها حاوی جیوه ی زیادی است و این می تواند برای جنین خطرناک باشد. جیوه می تواند در بدن تجمع پیدا کند و حتی تا یک سال در بدن بماند. بهتر است، هفته ای دو بار ماهی، آن هم از نوع بی ضرر مثل سالمون و قزل آلا استفاده کنید.

- باید از مصرف گوشت و ماهی فرآیند شده، دودی و نمک سود شده در تمام دوران بارداری و سه ماه قبل از آن خودداری کنید.

منبع : تبيان

انتظارات جنين از مادر باردار چيست


تغذيه در دوران حاملگي . خانم هاي باردار بخوانند

- یکی از مهم ترین وظایف خانم ها در طی دوران بارداری حفظ سلامتی خود و جنین شان، با داشتن تغذیه سالم در این دوران می باشد. انتخاب های صحیح در تغذیه بارداری به بهبود رشد و تكامل جنین كمك می كند.

- بر خلاف تصور خیلی از افراد که فکر می کنند در دوران بارداری باید انرژی فراوانی دریافت کنند، دریافت كالری شما باید روزانه به طور متوسط 300 كالری بیش از آنچه كه قبل از بارداری مصرف می كردید، باشد. هر چند كه ممكن است در ماه های اول بارداری حالت تهوع و استفراغ برای شما مشكلاتی ایجاد كند، سعی كنید رژیم متعادلی داشته باشید و ویتامین های مورد نیاز دوران بارداری را دریافت نمایید.

تغذيه در بارداري
توصیه ها:

-  برای دریافت مواد مغذی مورد نیاز، انواع متنوعی از غذاها را بخورید. مصرف روزانه 6 تا 11 واحد نان و غلات، 2 تا 4 واحد میوه، 4 واحد یا بیشتر سبزیجات، 4 واحد لبنیات و 3 واحد از منابع پروتئینی (گوشت قرمز، مرغ، ماهی، تخم مرغ یا مغز دانه ها) توصیه می گردد. میزان كمی از چربی ها و شیرینی ها را دریافت نمایید.

تغذيه در بارداري
- غذاهای با فیبر بالا مانند برنج، ماكارونی، غلات و نان های سبوس دار و نیز میوه ها و سبزیجات را انتخاب نمایید.

- زمانی كه باردار هستید، مطمئن شوید ویتامین ها و املاح كافی را از رژیم روزانه خود دریافت می كنید. به منظور اطمینان از دریافت ویتامین ها و املاح كافی، هر روز مكمل ویتامین های مورد نیاز دوران بارداری را دریافت نمایید.

-  در دوران بارداری، روزانه 1000 تا 1300 میلی گرم كلسیم از رژیم خود دریافت نمایید. به این منظور روزانه حداقل 4 واحد لبنیات و غذاهای غنی از كلسیم بخورید.

- بهترین منابع کلسیم لبنیات مثل شیر، ماست، پنیر، کشک و قره قوروت و نیز غذاهای دریایی است. سایر منابع کلسیم شامل : سبزیجات برگ سبز، کشمش، بادام، پسته، بادام زمینی و گردو است.
هرم غذایی بارداری

- برای اطمینان از دریافت 27 میلی گرم آهن در روز، حداقل روزانه 3 واحد از غذاهای غنی از آهن را مصرف کنید. غذاهای غنی از آهن عبارتند از : گوشت قرمز، ماهی، مرغ، زرده تخم مرغ، سبزی های دارای برگ سبز تیره مثل اسفناج تازه و جعفری، حبوبات مثل عدس و لوبیا، دانه های روغنی، خشکبار مثل انواع برگه، برگه آلو و هلو و زرد آلو، توت خشک، انجیر خشک و کشمش.

-  زنان باردار روزانه 70 میلی گرم ویتامین C نیاز دارند. بنابراین حداقل یكی از منابع خوب ویتامین C را در روز مصرف كنید. ویتامین C در سبزیجات و میوه های تازه و بیشتر در مرکبات (پرتقال، گریپ فروت، انواع لیمو و نارنگی)، کیوی، انواع توت، گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای، هندوانه، طالبی، توت فرنگی، سیب زمینی و سبزیجات برگ سبز مثل کلم بروکلی موجود است.

- روزانه حداقل یكی از منابع خوب اسید فولیك را دریافت نمایید. منابع غنی از اسید فولیک عبارتند از : مخمر (ماءالشعیر)، حبوبات پخته(مانند انواع لوبیا و نخود)، سبزیجات برگ سبز تیره مانند اسفناج پخته، گوشت گوساله، جوانه گندم خام، کاهو، آب پرتقال، کلم، زرده تخم مرغ و موز. هر خانم باردار روزانه حداقل به 0/4 میلی گرم اسید فولیك نیاز دارد تا از بروز نقص لوله عصبی در جنین (اسپینا بیفیدا) پیشگیری كند.

* روزانه حداقل یكی از منابع خوب ویتامین A را دریافت نمایید. منابع غنی از ویتامین A عبارتند از: جگر، هویج ، کدو حلوایی، طالبی، زردآلو، آب كدو، شلغم، چغندر، کلم بروکلی، گریپ فروت، اسفناج و سایر سبزیجات سبز تیره و برگی شکل، شیر، زرده تخم مرغ.

البته در مورد مصرف جگر و آب هویج که دارای مقدار زیادی ویتامین A هستند، حتما با پزشک خود مشورت کنید، زیرا دریافت اضافی ویتامین A (بیش از 1000 واحد بین المللی در روز) ممكن است با ناهنجاری های جنینی در ارتباط باشد.
غذاهایی را كه باید زنان باردار از آن ها اجتناب كنند
قهوه

* در طول بارداری از مصرف الكل اجتناب كنید. مصرف الكل با زایمان زودرس، عدم رشد ذهنی، نقص های مادرزادی و وزن كم هنگام تولد مرتبط می باشد.

* مصرف كافئین را به كمتر از 300 میلی گرم در روز محدود نمایید. میزان كافئین در نوشیدنی های متنوع، به دانه ها و برگ های استفاده شده و چگونگی آماده سازی آنها وابسته می باشد.

فنجانی با گنجایش 224 گرم قهوه، به طور میانگین حاوی 150 میلی گرم كافئین می باشد، در حالی كه همین میزان چای سیاه حدود 80 میلی گرم كافئین دارد. به خاطر داشته باشید محتوای كافئین یك قالب شكلات برابر یک چهارم فنجان قهوه می باشد.

* استفاده از ساخارین (قند مصنوعی) در طول بارداری شدیدا منع می گردد، زیرا می تواند از جفت عبور كرده و در بافت های جنین باقی بماند. اما استفاده از سایر شیرین كننده های مصنوعی در طول بارداری، چنانچه مورد تایید و استاندارد باشد، بلامانع است.

شیرین كننده های مصنوعی مورد تایید شامل آسپارتام، آس سولفام K و سوكرالوز می باشند. مصرف این شیرین كننده ها در حد اعتدال اشکالی ندارد، بنابراین با پزشك خود راجع به میزان مصرف این شیرین كننده ها در طول بارداری مشورت كنید.

* میزان كل چربی رژیم را به 30 درصد یا كمتر از كل كالری روزانه كاهش دهید. مثلا فردی كه روزانه 2000 كیلو كالری انرژی دریافت می كند، می تواند 65 گرم چربی یا كمتر در روز مصرف كند.

* دریافت كلسترول را به 300 میلی گرم یا كمتر در روز محدود كنید.

* از مصرف پنیرهایی كه پاستوریزه نیستند خودداری كنید، زیرا ممكن است سبب عفونت گردند. اما می توانید از پنیرهای پاستوریزه و فرآوری شده و یا ماست استفاده نمایید.

* از مصرف غذاهای دریایی خام به خصوص میگو اجتناب كنید.
برخی از مشكلات دوران بارداری

در طول بارداری ممكن است حالت تهوع صبحگاهی، اسهال یا یبوست داشته باشید. لذا به این پیشنهادات توجه نمایید:

حالت تهوع صبحگاهی: قبل از اینكه از رختخواب بلند شوید، مقداری بیسكوییت ترد بخورید. غذای خود را طی چندین وعده در روز و به صورت كم حجم دریافت نمایید. از مصرف غذاهای پرچرب و سرخ شده اجتناب كنید.

یبوست: میزان زیادی از سبزیجات و میوه های تازه بخورید. همچنین 6 تا 8 لیوان در روز آب بنوشید.

اسهال: غذاهای حاوی پكتین و صمغ (دو نوع فیبر غذایی) مانند پوره سیب، موز، برنج سفید، آرد جو، نان گندم تصفیه شده را بخورید، زیرا به جذب آب كمك می كنند.

سوزش سر دل: غذای خود را طی چندین وعده در روز و به صورت كم حجم بخورید. قبل از خوردن وعده غذایی تان، شیر بنوشید. مصرف نوشیدنی ها و غذاهای حاوی كافئین را کاهش دهید.
ورزش در بارداری

ورزش منظم به شما كمك می كند تا تغییرات جسمانی بارداری را تحمل كنید، به زایمان راحت و پیشگیری از عوارض بعد از زایمان كمك می كند، سطح انرژی شما را بالا می برد و سلامت شما را بهبود می بخشد.
پیاده روی در بارداری

ورزش همچنین با بالا بردن استقامت و كشش عضلات، شما را برای زایمان آماده می كند و بهبود پس از زایمان را سرعت می بخشد. به اغلب زنان باردار، حداقل 30 دقیقه ورزش متوسط در اكثر روزهای هفته توصیه می شود. اما حتی زمان و دفعات كمتر نیز، به آمادگی در زایمان و تناسب اندام شما كمك می كند.

پیاده روی، ورزش مناسبی برای شروع می باشد. این ورزش شرایط هوازی متوسطی با حداقل فشار بر مفاصل را ایجاد می كند.

ورزش های قدرتی نیز تا زمانی كه وزنه سنگین بلند نمی كنید، مناسب می باشند. البته در همه موارد باید با پزشک خود برای انتخاب نوع و شدت ورزش مشورت نمایید.
جدول مربوط به وزن گیری در دوران بارداری

 

وزن قبل از بارداری
   

اضافه وزن توصیه شده در بارداری

كم وزن
   

    5/12 تا 18 کیلوگرم

وزن طبیعی
   

11 تا 16 کیلوگرم

اضافه وزن
   

   7 تا 11 کیلوگرم

چاق
   

کمتر از 7 کیلوگرم

 

در سه ماهه اول بارداری، اكثر زنان نیازی به افزایش وزن ندارند، این خبر خوبی برای خانم هایی است كه حالت تهوع صبحگاهی دارند.

در ماه های اول بارداری، نیاز به افزایش وزن كمی دارید كه با دریافت 150 تا 200 كالری اضافی در روز برطرف می شود؛ این میزان كالری اضافی را می توان با داشتن اشتهایی طبیعی و دریافت 5/1 لیوان آب پرتقال یا نصف لیوان ماست كم چرب تامین كرد.

افزایش وزن در سه ماهه دوم و سوم به خصوص چنانچه كم وزن می باشید، حائز اهمیت است.

در این دوران باید هر ماه 1/5تا 2 كیلوگرم وزن اضافه كنید. دریافت 300 كالری بیشتر در روز، شما را به این هدف می رساند.

منبع : تبيان

تغذيه در دوران بارداري


خانم هاي باردار مراقب بيماري آديسون باشند

آدیسون یک بیماری ناشناخته می باشد ولی با این حال ممکن است خیلی از زنان باردار نگران ابتلای خود به این بیماری باشند.

به ادامه مطلب برويد  . بيماري آديسون در خانم هاي حامله


مادران شاغل اين مطلب را بخوانند

- مادری که به‌طور تمام وقت کار می‌کند، به دلیل تقسیم انرژی و توجهش بین کار و خانواده ممکن است به سمت استرس و احساس گناه سوق پیدا کند

به ادامه مطلب برويد


عفونت ادراري در خانم هاي حامله

بيشتر افراد لفظ  عفونت ادراری را به جای لفظ عفونت مثانه، که نوعی عفونت باکتریابی است كه در مثانه ایجاد التهاب می كند و بیشتر با علائمی نظیر احساس نیاز به دفع مكرر ادرار و سوزش ادراری همراه است، به كار می برند  عفونت ادراري در دوران بارداري

به ادامه مطلب برويد


حامله شدن بعد از 35 سالگي

- زوج هایی که در دهه بیست زندگی شان هستند ممکن است به اندازه زوج هایی که در دهه چهل عمرشان هستند با مشکل ناباروری مواجه شوند

به ادامه مطلب برويد


تعطيلات عيد براي خانم هاي باردار

با توجه به افزایش دید و بازدیدها در ایام نوروز و تغییر نوع و میزان خوراکی‌ها در این مدت، خانم هاي باردار بیشتر از سایرین باید به نکات تغذیه‌ای توجه کنند

به ادامه مطلب برويد


آيا براي مادر شدن آمادگي داريد؟

مجله اينترنتي هلو : عدم وجود آمادگی روحی دو حالت را باعث می شود. اولین حالت اینکه بلافاصله بعد از باردار شدن از اینکه به سمت مادر شدن و مسئولیت آن پیش می رود پشیمان شده و دچار احساسات منفی می شود. و حالت دوم .....

 

به ادامه مطلب برويد


آيا خانم هاي باردار هم مي توانند به مسافرت بروند؟ آيا مسافرت براي خانم هاي باردار خطرناک است؟

 

با ما همراه باشيد . به ادامه مطلب برويد


درباره واکسن آنفلوانزا براي کودکان بيشتر بدانيد

در سنین ۸-۲ سالگی در صورت در دسترس بودن واکسن بصورت اسپری بینی بهتر است بجای تزریق از این روش استفاده گردد

به ادامه مطلب برويد


عفونت در بارداري با نام توکسوپلاسموز

توکسوپلاسموز عفونتی است که ممکن است شما از یک انگل میکروسکوپی به نام توکسوپلاسما گوندی دریافت کنید. اگر چه عفونت به طور کلی در افراد با سیستم ایمنی سالم باعث بروز بیماری با نشانه های بسیار خفیف می شود، اما در دوران بارداری مخاطره آمیز است. زیرا انگل می‌تواند جفت و جنین‌تان را آلوده کند

عفونت در بارداري

به ادامه مطلب برويد


مجله اينترنتي هلو . بارداري : درمان تنگي نفس در خانم هاي باردار

+ در حالت نفس تنگی،احساسی مثل باد شدن به شما دست می‌دهد و اینکه حس می‌کنید نمی‌توانید خوب نفس بکشید

 

به ادامه مطلب برويد

مجله اينترنتي هلو : هفته دوازدهم بارداري

این هفته شما 3 ماه بارداری را تمام خواهيد کرد. به این فکر کنید که یک سوم از بارداری را پشت سر گذاشته ايد و تا چشم بر هم بزنید مابقی این زمان هم تمام خواهد شد

 

به ادامه مطلب برويد


مجله اينترنتي هلو : خانم هاي شيرده در هر شغلی که باشند تابع قوانین خاصی می باشند و چنانچه متوجه نبوده و نکاتی را رعایت نکنند به زودی شیرشان کم و خشک می شود برای مادرانی که در خانه هستند یا شغلی دارند که با فرزندشان تماس بیشتری دارند و برای شیردهی انگیزه قوی تری دارند، مشکلی برای شیردهی وجود ندارد اما مادرانی که اطلاع کافی در مورد شیردهی و نحوه تداوم آن ندارند، آنها که به فرزندشان شیشه و یا پستانک می دهند، آنها که وقت کافی ندارند و نمی توانند با فرصت شیر بدهند، آن ها که فکر می کنند نمی توانند هم کار کنند و هم شیر بدهند و بالاخره آن ها که نگرانند که وقتی در خانه نیستند اگر شیرخوار گریه کرد چه خواهد شد مشکل خواهند داشت.

 

به ادامه مطلب برويد


مجله اينترنتي هلو : آيا خانم ها باردار مي توانند ورزش دو انجام دهند؟ ورزش دو براي خانم هاي باردار

ورزش در دوران بارداري،خانم هاي باردار مي توانند ورزش کنند؟

به ادامه ملب برويد


مجله اينترنتي هلو : شربت سرفه چه تاثيري روي باردار شدن مي گذارد؟

به ادامه مطلب برويد

شربت سرفه , بارداري, چگونه باردار شويم , ناباروري, زنان باردار


مجله اينترنتي هلو : آيا خانم هاي حامله مجاز هستند از کرم هاي ضد لک استفاده کنند؟

به ادامه مطلب برويد

دوران بارداري ، کرم هاي ضد لک، زنان و زايمان


خوردن خيار براي زنان باردار چه فوايدي دارد؟

قبل از خوردن خیار در زمان بارداری به این نکته توجه کنید که خیار باعث واکنش های آلرژیک می شود. بنابراین پیش از مصرف خيار با پزشک خود مشورت کنید

به ادامه مطلب برويد


آموزش هاي طب سنتي در تغذيه دوران بارداري

ترک خوردن پوست شکم بعد از زايمان يکي از نگراني هاي خانم هاي باردار است. اما در این مطلب برای شما راه کاری داریم تا با تغذیه درست در دوران بارداری زیبایی پوست شکمتان را حفظ کنید

به ادامه مطلب برويد

زايمان زود رس و پيشگيري،پيشگيري از زايمان زود رس

درباره زايمان زود رس و زاه هاي پيشگيري از زايمان زود رس

زايمان زود تر از موعد طبیعی یکی از مهم ترین دغدغه ها و نگرانی های زوج ها به ویژه مادران جوانی است که در انتظار تولد فرزندشان به سر می برند

به ادامه مطلب برويد

ورزش آکوا ژيمناستيک ، ورزش براي خانم هاي باردار

اين ورزش براي خانم هاي باردار توصيه مي شود ، ورزش آکوا ژيمناستيک

آکوا ژیمناستیک بخشی از مامایی غیر زایشگاهی است که به صورت تخصصی، زنان باردار تا زمان زایمانشان توسط ماما با آموزش های ویژه، همچون نرمش های استاندارد در آب گرم و تکنیک های تنفسی آن را فرا می گیرند

به ادامه مطلب برويد

زايمان زود رس ، علائم زايمان زود رس

زايمان زود رس چه علائمي دارد ، علت بروز زايمان زود رس چيست

تولد کودک قبل از سه هفته از موعد مقرر، به آن زایمان زودرس اطلاق می شود؛ به عبارتی معمولا این زایمان بین هفته 20 تا 37 بارداری اغلب بروز می کند. 

به ادامه مطلب برويد

کاهش استرس بارداري، نقش شوهر در کنار همسر نقش بسيار مهم شوهر براي کاهش استرس دوران بارداري

احترام گذاشتن، صبر کردن و حضور همیشگی داشتن بهترین فرصتی است که هر مردی در دوران بارداری می‌تواند در اختیار همسرش بگذارد.
فاطمه عبدی روان‌شناس با بیان اینکه برخی خانم‌ها پس از پی‌بردن به باردار‌ی‌شان، دچار افسردگی می‌شوند، اظهار داشت: یکی از وظایف آقایان در زمان بارداری همسرشان این است که اطلاعاتشان را درباره دوران بارداری کمی افزايش دهند تا بتوانند شرايط فيزيکی و روانی همسرشان را بهتر درک کنند.

وی در ادامه اذعان کرد: از آنجایی که مادران باردار دیگر توانایی رسیدگی به امور منزل را ندارند و به نوعی خود را تحت فشار احساس می‌کنند و کارایی خود را از دست رفته خواهند دید با کمک کردن در امور منزل و کارهای شخصی همسر می‌توانید از دغدغه‌ها و اضطراب‌های او بکاهید.

عبدی در پایان تأکید کرد: حضور مرد در کنار همسر باردارش به او احساس امنیت می‌بخشد. از او به دلیل اينکه سختی پرورش کودکتان را به تنهايی به دوش می‌کشد، تشکر کنيد. به همسرتان اطمينان دهيد که دختر يا پسر بودن نوزاد برايتان اهميتی ندارد و به اين ترتيب، تا اندازه‌ای استرس‌های او را کاهش دهيد.

مجله اينترنتي هلو / باشگاه خبرنگاران جوان

 

خانم هاي باردار با خيال راحت به مسافرت برويد

بدون نگراني و دغدغه در دوران بارداري مي توانيد به مسافرت برويد

مسافرت در حاملگی، مشکل خیلی از خانم های حامله است، ولی در صورتی که حاملگی بدون خطر و بدون مسئله ای خاصی باشد و تمام احتیاط های واجب انجام گیرد، نیازی برای نگرانی وجود ندارد

به ادامه مطلب برويد

خروپف کردن زنان باردار، علت خروپف کردن در دوران بارداري  چرا خانم هاي حامله خروپف مي کنند؟ . پيشگيري از خروپف

حالت تهوع صبحگاهی، اضافه‌ وزن و بی‌خوابی از عوارض معمول بارداری هستند اما اغلب زنان نمی‌دانند که خروپف کردن در حین خواب نیز از عوارض بارداری است.
بررسی‌ها نشان می‌دهد بین 25 تا 30 درصد زنان در دوران بارداری خروپف می‌کنند. نتیجه مطالعه جدید منتشر شده در مجله خواب حاکی از آن است که 35 درصد زنان سه تا چهار بار در هفته یا هر روز حین خواب خروپف می‌کنند. علاوه بر این، 26 درصد زنان تنها در دوران بارداری دچار این حالت می‌شوند.
خروپف کردن زمانی اتفاق می‌افتد که مجرای هوای فوقانی سست شده و بخشی از آن مسدود می‌شود. در این شرایط وارد شدن جریان کافی هوا به دهان و بینی سخت انجام می‌شود.
با رشد جنین در رحم مادر به پرده دیافراگم فشار وارد می‌شود که در این شرایط نفس کشیدن به خودی خود سخت می‌شود و فرقی نمی‌کند در حال خوابیدن یا مشغول به انجام کاری باشید.همچنین سطح بالای هورمون‌ها به خصوص استروژن باعث می‌شود غشای مخاط و مجرای بینی متورم شود. علاوه بر این حجم خون تا 50 درصد افزایش می‌یابد که در نتیجه رگ‌های خونی باز شده و غشای بینی ورم می‌کند.
یکی دیگر از دلایل خروپف کردن در دوران بارداری که معمولا نادیده گرفته می‌شود فاکتور استرس است. استرس بر تنفس تاثیر گذاشته و نفس کشیدن نیز بر خرخر کردن اثر می‌گذارد. هر گونه از فشار و استرس از جمله روانی، جسمی و احساسی یا حتی فشارهای گوارشی ناشی از خوردن میزان زیادی مواد خوراکی می‌تواند میزان تنفس را افزایش دهد.
زنانی که در این دوران خروپف می‌کنند در معرض ابتلا به فشارخون بالا، خستگی، پری اکلامپسیا و تولد نوزادانی با وزن پایین هستند. همچنین زنانی که در این دوران دچار عارضه خروپف کردن می‌شوند بیشتر احتمال می‌رود فرزند خود را به روش سزارین به دنیا آورند.
روش‌های متعددی وجود دارد که با کمک آنها می‌توان از بروز عارضه خروپف کردن در این دوران پیشگیری کرد یا آن را متوقف ساخت:
* آگاه بودن به علائم این عارضه پایین آوردن وزن
* تغییر در نحوه تنفس
* تغییر در وضعیت بدن هنگام خواب
* تغییر در زمان خوردن وعده‌های غذا
* استفاده از مرطوب‌کننده‌ها در فضای اتاق

* حفظ آرامش در دوران بارداری.

مجله اينترنتي هلو / تبيان

عمل لاپاراسکوپي چيست ، لاپاراسکوپي براي زايمان

عمل لاپاراسکوپي چيست و در چه زماني انجام مي شود؟

زمانیکه کانال زایمان تنگ باشد از روش عمل سزارین استفاده می شود که در لاپاراسکوپی عمل با برش انجام می شود و در سزارین این روش موثر نیست

به ادامه مطلب برويد

کاهش وزن بعد از زايمان ، چگونه بعد از زايمان لاغر شويم

چگونه بعد از زايمان وزن خود را کم کنيم؟

بدن خانم‌ها در زمان حاملگی و پس از زایمان، پیش از اینکه به حالت طبیعی بازگردد، دستخوش تغییرات شگرفی می شود. این اتفاق خیلی عادی است که پس از زایمان چند کیلو اضافه وزنتان باقی بماند، اما راه‌هایی هم هست تا دوباره به شکل و شمایل قبلی و تناسب اندام‌تان بازگردید

به ادامه مطلب برويد

خانم هاي چاق باردار مواظب باشند  خانم هاي چاق باردار مراقب باشند اين خطرات شما را تهديد مي کند

بر اساس یك مطالعه، مشخص شد چاقی و اضافه وزن مادران باردار خطر زایمان زودرس را در آنان افزایش می دهد.
پیش از این اثر عامل چاقی مادر باردار در:
    پره اكلامپسی (مسمومیت حاملگی)
    سقط
    دیابت بارداری
    ریسك سزارین

بررسی و اعلام شده بود، اما در مورد خطر زایمان زودرس در زنان چاق اختلاف نظر وجود داشت.
محققین سوئدی با استفاده از بانك اطلاعاتیSwedish Medical Birth Register ، از سال 1992 تا 2010 میلادی را مورد تحلیل قراردادند.

این گروه محققین نتیجه گیری كردند كه چاقی و اضافه وزن مادران رابطه مستقیم با زایمان زودرس به خصوص زایمان خیلی زودرس (extremely preterm delivery) در بین آنها دارد.

محققین این مطالعه می‌گویند: به این ترتیب از دیدگاه خطرآفرینی برای نتایج حاملگی، اضافه وزن مادر در جایگاه نخست عوامل خطر قابل پیشگیری قرار می‌گیرد. یعنی در جایگاهی كه تا به حال به مصرف دخانیات تعلق داشت

مجله اينترنتي هلو


سيمرغ  seemorgh.com

آبله مرغان در زنان باردار

آبله مرغان در دوران بارداري

خوشبختانه بیش از 90 درصد زنان باردار در برابر بیماری آبله مرغان ایمن هستند، چون پیش از بارداری به آن مبتلا شده اند

به ادامه مطلب برويد

لکه هاي پوستي در بارداري

علت و درمان لکه هاي پوستي در خانم هاي باردار

 ملاسما تغییر رنگ شایع پوست است که به‌صورت لکه‌های قهوه‌ای/برنزه یا آبی-خاکستری معمولا روی پیشانی، بالای گونه‌ها، بالای لب و چانه دیده می‌شود

به ادامه مطلب برويد

سوزش معده در زنان باردار

چگونه سوزش معده در زنان باردار را درمان کنيم ، علت سوزش معده خانم هاي حامله

دوران بارداري . مجله اينترنتي هلو : سوزش معده در اوایل دوره باردرای در خانم ها شایع است و خانم های باردار از سوزش معده بسیار آزرده می شوند. دلیل سوزش معده در دوران بارداری چیست؟ سوزش معده چگونه درمان می شود؟

به ادامه مطلب برويد

فوايد خرما خوردن

خانم هاي باردار خرما بخوريد

هنگامی که زنی حامله می شود، تقریبا در مورد آنچه که باید بخورد، دچار سردرگمی می شود. به همين دليل، علاوه بر نوع ماده غذایی كه يك زن باردار مصرف مي كند، تاریخ مصرف درج شده بر روی بسته آن نیز بايد برای او حائز اهمیت باشد.

به ادامه مطلب برويد

خانم هاي باردار از گربه فاصله بگيريد

خانم هاي باردار از گربه فاصله بگيريد . گربه عامل خيلي از بيماري هاي عفوني است

مجله اينترنتي هلو : بیماری‌های مختلفی هر روز ما را تهدید می‌کنند که از بعضی‌شان به سلامت عبور می‌کنیم و گرفتار بعضی دیگر می‌شویم. اما در دوره‌های حساسی مثل حاملگی این تهدیدها و شدت اثرگذاری بیماری‌ها روی ما بیشتر از پیش است و در نتیجه مراقبت‌های محتاطانه‌تری نیز مورد نیاز است. یکی از این بیمار‎‌ها توکسوپلاسموزیس است که نوعی بیماری عفونی است

به ادامه مطلب برويد

تاثير کتاب خواندن براي جنين

براي جنين و کودکا خود کتاب بخوانيد

مجله اينترنتي هلو : دهه‌های زیادی است که مشخص شده جنین صدای مادر را تشخیص می‌دهد، بنابر‌این شما می‌توانید از دوران بارداری برای فرزند‌تان کتاب بخوانید

به ادامه مطلب برويد

چه کار کنم براي داشتن دوقلو

براي داشتن دوقلو بايد چه کار کنم . چگونه دوقلو باردار شويم

مجله اينترنتي هلو : دوقلو داشتن در خانواده بخصوص در خانواده مادر بسیار مهم است. اگر در حال حاضر دوقلو دارید شانس شما حداقل چهار برابر می شود

به ادامه مطلب برويد

نرم افزار هاي اندرويد

تعداد صفحات : 9

اطلاعات کاربري
کدهاي اختصاصي
-------------------
تبليغات در مجله اينترنتي هلو



تبادل لينک هوشمند
تبادل لینک هوشمند : برای تبادل لینک ابتدا مارا با عنوان مجله اينترنتي هلو وآدرس http://www.holoo1.ir لینک نمایید سپس مشخصات لینک خود را در زیر نوشته . در صورت وجود لینک ما در سایت شما لینکتان به طور خودکار در سایت ما قرار میگیرد.

عنوان :
آدرس :
کد : کد امنیتیبارگزاری مجدد